Dlaczego warto samodzielnie zrobić dziecku śniadanie

Wyprawki do szkoły pewnie już skompletowane – bloki, ołówki, zeszyty. W ferworze zakupów, warto również pamiętać, o tym, że należy zaopatrzyć dziecko w odpowiednie akcesoria śniadaniowe – lunchbox, śniadaniówkę, pojamnik  na żywność – każdy zwie to inaczej, ale wiadomo o co chodzi. Ułatwiają one życie zarówno nam jak i dziecku.

Oczywiście nic się nie zmienia w kwestii tego, że najłatwiej dać naszemu uczniowi pieniądze, by zakupiło drugie śniadanie w sklepiku szkolnym. Nie mniej jednak często wśród zakupów królują słodzone napoje, przekąski ze stanowczo zbyt duża ilością soli, szkodliwych tłuszczów i ogromną zawartością cukru – ot taki nasz standard w większości sklepików niestety .

Możemy również trochę bardziej się postarać i zakupić dziecku produkty gotowe, które weźmie ze sobą do szkoły, typu owocowe jogurty, batoniki, drożdżówki, itp. Ale jeśli śledzicie naszego bloga wiecie, że to nie są przekąski, które nadawać by się mogły do codziennego spożycia dla małych czy dużych.

Na co zwrócić uwagę szykując śniadaniówkę

Co, więc dawać, dziecku do szkoły na 2 śniadanie do lunchboxa czy śniadaniówki? Myśląc, o tym, co zapakować weźmy pod uwagę następujące aspekty.

By było:

  1. Różnorodnie – czyli nie koniecznie codziennie kanapka z szynką i sałatą
  2. Apetycznie i smacznie – wizualne aspekty też są istotne (wszak my wszyscy w pierwszej kolejności „jemy oczami)
  3. Wygodnie – by było wygodnie przygotować, ale i zabrać do szkoły

W pierwszej kolejności skupimy się na punkcie 3, czyli wygodzie. A wygodę gwarantują nam właśnie niezbędne akcesoria, do których jedzenie spakujemy i w których nasz syn czy córka to jedzenie przetransportuje do szkoły, oczywiście mowa o lunchboxach, śniadaniówkach. Jeśli chcesz zagwarantować dziecku różnorodność warto zaopatrzyć się w kilka rodzajów pojemników na żywność różnego typu.

Jakie lunchboxy, śniadaniówki, pojemniki na żywność warto kupić

  • Odpowiedni pojemnik na kanapkę

Oferując dziecku kanapkę, można oczywiście skorzystać z papieru śniadaniowego, bądź woreczka foliowego. Nie mniej jednak, bardzo często takie kanapki są przygniatane przez podręczniki i ich wizualne właściwości spadają – z apetycznej kanapki zmieniają się w spłaszczone „cosie”, które słabo pobudzają apetyt. Dlatego warto pomyśleć o odpowiednim pojemniku na kanapkę. Są dostępne w sklepach cieniutkie pojemniki na pojedynczą kanapkę. Zajmują mało miejsca w plecaku, a kanapka pozostaje „niewzruszona”.

Serwując dziecku kanapki do szkoły (nawet codziennie), pamiętajmy o tym, że piekarnie mają w swojej ofercie znacznie więcej niż chleb biały pszenny i kajzerke. Warto każdego dnia dodać do niej inny dodatek, zarówno białkowy, jak i warzywny.  Możemy też postawić na pasty:

Pasta ze słonecznika

Pasta z cieciorki

Pasta z zielonego groszku

Pasta kakaowa z awokado

  • Lunchboxy, śniadaniówki i pojemniki na sałatkę i inne przekąski

lunchbox, śniadaniówka, pojemnik na żywność

Pożywnym śniadaniem będą również wszelakiego rodzaju sałatki, domowe ciasta i ciasteczka na bazie płatków owsianych, mąk pełnoziarnistych, naleśniki z serem lub wytrwanymi farszami na bazie szpinaku, brokuł, itp., pankeiksy, placuszki, domowe batoniki i wiele innych potraw, które nadają się świetnie do przetransportowania do szkoły. I tutaj również przydadzą się odpowiednie pojemniki.

Sałatka hawajska

Sałatka z tuńczyka

Batonik zbożowy

Mufinki pełnoziarniste z owocami

  • Mini pojemniczki

lunchboź, śnaidaniówka, pojemnik na żywność malutki

To idealna opcja na zabranie przez dziecko do szkoły bakalii – orzechy włoskie, laskowe, migdały, orzeszki arachidowe, orzechy brazylijskie, nerkowca, słonecznik łuskany, pestki dyni, daktyle, rodzynki, suszona żurawina, suszone morele, figi – codziennie można do nich zabrać cos innego. Bądź robić codziennie nowe mieszanki.

Jeśli dziecko zabierze do szkoły jogurt, do mini pojemniczka, można nasypać różnego rodzaju płatków, by w szkole samo nasypało sobie ich do jogurtu.

  • Szczelne pojemniczki na jogurty i musy

lunchbox, śniadaniówka, pojemnik na jogurt

I pierwsze słowo tu jest kluczowe. Wystarczy bowiem, że raz czy dwa dziecku wyleje się coś w plecaku, zrazi się do noszenia tego typu posiłków do szkoły.

Nie łatwo znaleźć wśród pojemników na żywność szczelne opakowania (przynajmniej ja mam z tym problem, i to nie lada). U mnie najlepiej sprawdziły się kubeczki na mleko modyfikowane dla niemowlaków. Zazwyczaj są sprzedawane w kompletach po 3-4 szt. – znajdziecie je w sklepach z akcesoriami dla niemowląt. Oprócz tego, że są super szczelne i nic się z nich nie wylewa, możemy mieć pewność, że użyty plastik jest najwyższej jakości.

A co możemy, wziąć w nich do szkoły:

Jogurt naturalny, koktajle, musy owocowe i wiele innych bardziej płynnych mieszanek. Oszczędność czasu murowana. Przelanie do kubeczka jogurtu naturalnego wrzucenie garści zamrożonych truskawek i wsypanie dwóch łyżek płatków owsianych – to 3-4 minuty roboty, a dziecko otrzymuje super zdrowy posiłek, więc chyba przyznacie, że warto?

Tutaj kilka inspiracji:

Koktajl z nasionami chia

Krem czekoladowy

  • Butelki i bidony

lunchbox, śniadaniówka, bidony, butelki

Oczywiście nie są one konieczne, bo zawsze można kupić wodę w małych butelkach. Ale biorąc pod uwagę aspekt ekologiczny, warto korzystać z butelek wielorazowych. Ponadto duże otwory wlewu powodują, że od czasu do czasu można wziąć do szkoły ciekawszy napój niż woda. Np. Wodę z pływającym w środku imbirem i cytryną (zwłaszcza teraz, gdy po woli będzie zaczynał się okres zachorowań) lub innymi pływającymi owocami – malinami, truskawkami, itp. Tutaj też koniecznie postawcie na bidony, które są szczelne. Butelka z Ikei w kwestii szczelności wymiata (chce przez to powiedzieć, że polecam)

  • Kubki termiczne i małe termosy

lunchbox, śniadaniówka, termisy, kubki termiczne

W chłodniejsze dni fajnie się napić w czasie przerwy czegoś ciepłego. W okresie jesienno-zimowym warto dawać dziecku herbatkę z lipy, z odrobiną miodu, cytryna i imbirem, bądź domowym sokiem z malin. Można też zadbać o to by dziecko wzięło do szkoły kakao, które jest bogate w witaminy i minerały, czy kawę zbożową.

Warto wydać więcej na porządniejszy kubek czy termos. Te dobrej jakości, z których nie cieknie i które trzymają temperaturę kilka godzin to często koszt powyżej 40-50 zł. Warto przyjrzeć się też uszczelką i zamykaniu, wybierając te, które będzie dało się dokładnie wymyć. Niestety wiele kubków (nawet tych droższych) jest tak skonstruowana, że brud zatrzymuje się w uszczelkach i ich dłuższe użytkowanie jest nie możliwe, że względu na przyschnięte resztki napoju.

Po co warto dbać o dobre drugie śniadanie dla dziecka

Odpowiednia dieta dla naszego dziecka w okresie nauki, jest bardzo ważna, pozwala optymalnie dziecku się rozwijać i sprzyja koncentracji – to bardzo ważne. Zadbanie o porządne drugie śniadanie dla Twojego dziecka, nie musi być czasochłonne, wymaga tylko wcześniejszego odpowiedniego przygotowania. Czym bowiem jest nasypanie orzeszków do pojemniczka, umycie jabłka, czy przelanie jogurtu do kubeczka i wymieszanie go z płatkami.

A Twoje dziecko co jada w szkole na drugie śniadanie?!